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임신중기건강수칙
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임신 6개월 : 21~24주 건강수칙임신 출산 2022. 12. 12. 13:04
칼슘 섭취 UP 칼슘은 태아의 골격과 치아 형성, 혈액작용 등에 중요한 역할을 합니다. 임신 7개월 이후부터 경계해야 할 임신중독증을 예방해주는 영양소 역시 칼슘이라고 하니, 칼슘 섭취를 꼭 늘려야 겠죠? 추천음식: 우유, 치즈 글고 비타민D, 알부민 (칼슘흡수를 돕고, 운반을 돕는 역할) 저는 마더스 칼슘 마그네슘과 비타D를 선물받아서 먹고있어요. 어패류 섭취 UP 태아의 신장과 간장이 튼튼하면 여과 기능이 더욱 활발해 지는데, 이를 도와주는 영양소가 타우린과 글리코겐이에요. 추천음식: 문어, 오징어, 새우 (타우린↑) 굴, 바지시조개 (글리코겐↑ 임신 6개월차는 조산이 일어나기 쉬운 기간이라고 해요, 해서 충분한 휴식이 절대적으로 필요합니다. 1) 움직임 주의 : 순간적으로 힘이 많이 들어가는 동작이..